A ingestão de água é o mais importante tratamento na prevenção do cálculo renal.
É um tratamento universal, pois trata todas as condições que levam à formação da pedra no rim, como fatores genéticos, alterações metabólicas e estilo de vida inadequado. A recomendação é urinar de 2,0 a 2,5 litros por dia, mas atenção, beber essa quantidade de líquido talvez não seja o suficiente porque também perdemos água na transpiração, via suor e fala.
Uma maneira subjetiva de avaliar a qualidade da nossa micção seria pela cor da urina. Quanto mais claro o amarelo, quanto mais translúcida, diluída for a urina, melhor. O teste objetivo seria urinar num recipiente com graduação em mililitros e anotar o valor, desprezando a urina em seguida. Marcar todas as micções no período de 24h e se a soma ultrapassar os 2,0 litros, a quantidade de líquido tomada foi excelente!
Não importa se é água com ou sem gás, ácida (pH < 7,0) ou alcalina (pH > 7,0), natural ou gelada, o importante é diluir a urina para impedir a agregação dos cristais que formam os cálculos.
Todos os líquidos tem valor (excessão aos refrigerantes de cor escura, esses são ruins), não necessariamente precisa ser água, chás e sucos são bem vindos, especialmente o suco de laranja e o de limão. O citrato das frutas cítricas é o maior protetor da formação de pedra no rim, ele impede a agregação dos cristais que formam o cálculo. Quem tem pedra no rim deve tomar diariamente suco de laranja e/ou limonada. Quanto mais citrato na urina, melhor!
Enfim, a diluição da urina pelo aumento da quantidade de água ingerida é o melhor preventivo na formação de pedra no rim, aproveite porque a água é remédio e ainda não custa caro.